שמונה מפגשים וירטואלים דרך זום, בימי שלישי 18:00 עד 20:00
קורס זה עולה בקנה אחד עם ספרו של יונתן הריסון "להכיר במציאות". לדעת שלווה.". במהלך הקורס נלמד על ההסבר הבודהיסטי להיווצרות מתח ודחק, על האפשרות לפתח תודעה שקטה ובלתי מותנית בנסיבות ועל המציאות כפי שהיא בפועל.
מתח ואי נחת הם חלקים בלתי נפרדים מהחיים הנובעים מן הפער בין המחשבות לבין המציאות כפי שהיא בפועל. פער זה מוליד ביטויים שונים של סטרס (דחק) וביניהם תחושות אי נחת, חרדה, כעס, תסכול, אשמה, כאב ועוד…
תבניות חשיבה משתוקקות כגון 'הלוואי והייתי צעירה יותר', 'הלוואי והייתי בריא יותר', 'הלוואי והיה לי יותר כסף', גורמות לדחק ולסבל. מחשבות מייסרות כגון 'הלוואי ולא הייתי נכשל בבחינה', 'הלוואי ולא הייתי אומרת מה שאמרתי' מייצרות רגשות אשם ותסכול…
נתוודע אל אפשרות השהייה בתודעה שקטה ובלתי תלויה בנסיבות דרך היכרות עם שלושה עקרונות בסיסיים:
נכיר מציאות שבה מתח איננו מופיע:
נזהה את מנגנון הסבל והמתח:
מבנה הקורס
הקורס כולל שמונה מפגשים באורך שעתיים וחצי. תהליך הלמידה מתבצע באמצעות מודעות טבעית, מדיטציה, שיחות והסברים.
נלמד ונתרגל שלושה שלבי מדיטציה ממסורות טיבט יפן, סין והודו:
כיצד אוכל להירשם?
לפרטים ולהרשמה: 03-549-5149
הקורס מתקיים במרכז הישראלי לרפואת גוף-נפש
רחוב שבטי ישראל 103 ב' רמת השרון
mindbody@mindbody.co.il